banner388
banner390

Uzman Psikolog'tan yeni yılda mutluluk formülü

Daha iyi ve daha mutlu bir yıl için neler yapılabileceğini anlatan Uzman Klinik Psikolog Enise Öziç, bir takım önerilerde bulundu.

banner269

Uzman Psikolog'tan yeni yılda mutluluk formülü

Daha iyi ve daha mutlu bir yıl için neler yapılabileceğini anlatan Uzman Klinik Psikolog Enise Öziç, bir takım önerilerde bulundu.

31 Aralık 2019 Salı 21:56
Uzman Psikolog'tan yeni yılda mutluluk formülü

Psikolog Enise Öziç yeni yılda mutuluk için; “Daha çok ‘anda kalmayı' öğrenmeliyiz. Bulunduğumuz anın tadını çıkarmaya çalışmalı, böyle anlarda geçmiş ya da gelecekte olmamalıyız. Sessizliği daha çok yaşamaya izin vermeliyiz. Günün 10 dakikasını telefon, televizyon, gibi uyaranlardan uzaklaşarak sessiz bir biçimde zihnimizi dinlendirerek geçirmeliyiz. Günlük hayatın koşturmalarından dolayı vakit ayırmakta zorlandığımız sevdiklerimize daha çok zaman ayırmaya özen göstermeliyiz. Hayatımıza hareket katmalıyız. Her türlü uyarıya rağmen bize zarar veren kişileri ya hayatımızdan çıkarmalıyız ya da aramıza sınır koymalıyız. Kendimize kısa ve uzun vadeli amaçlar belirlemeliyiz. Amaçsız bir yaşam depresyon riskini arttırabilir” şeklinde öneriler verdi.

"Gülümsemeyi hayatımızın bir parçası yapmalıyız"

Enise Öziç ayrıca; “Sahip olduklarımıza şükür duygumuzu eşlik ettirmeliyiz. Var olana odaklanmak olmayana odaklanmaktan daha onarıcı ve motive edicidir. Telefon ve tablet gibi araçlarla aramıza olması gerektiği kadar mesafe koyup, yerine kitap müzik, arkadaş buluşmaları gibi hobiler koyarak kendimize hayatı sanal değil gerçek manada tatmaya izin vermeliyiz. Gülümsemeyi hayatımızın bir parçası yapmalıyız. Selam vermek gülümsemek onarıcı davranış biçimlerindendir. Ve tabi ki analiz geçmiş yıla bir dönüp analiz yapmalıyız; nasıl bir yıl geçirdim, neler bana yardımcı oldu, beni neler engelledi, daha iyi bir yaşam için nelere dikkat etmeliyim gibi sorularla geçen yıldan almamız gereken öğretileri almalıyız” diyerek yeni yılda mutluluk için bu önerilere dikkat verilmesi gerektiğini vurguladı.

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner393

banner386