Prof. Dr. Tevfik Özlü: Bu alışkanlığı bırakırsanız ömrünüz 15 sene uzar 

SİGARAYI BIRAKMAKTAKİ İLK ADIM: İSTEMEK!

"Milyonlarca kişinin yapabildiği bir işi sizin yapamayacağınızı düşünmeniz kendinize haksızlık yapmaktır" ifadelerini kullandı. Sigarayı bırakmak için atılacak ilk adımın istemek olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Özlü, "Sigarayı bırakmak için öncelikle bırakma isteğiniz olmalı. İstekli olmak ilk adımdır ve çok önemlidir. Ardından bırakma kararı vermelisiniz. Kararlı olmak sigara bırakma eylemi sürecindeki en büyük gücünüz olacaktır. Sigarayı bırakmanız gerektiğine dair güçlü nedenleriniz varsa, bunları tek tek düşünmeli ve bırakma sürecinde hatırınızda tutmalısınız. Sigaraya devam etmeniz durumunda kaybedeceklerinizi de aklınızda bulundurmalısınız. Hatta bunları yazıp her gün göreceğiniz bir yere asabilir veya telefonunuza sesli uyarı verebilirsiniz" ifadelerinin altını çizdi.

TEK BAŞINA YAPAMADIĞINIZ DURUMLARDA HEKİM DESTEĞİ İSTEMEK

Bireylerin sigara alışkanlığına son verirken hekim desteğine de ihtiyaç duyabileceğini belirten Prof. Dr. Özlü, "İnsanların sigara içme davranışı birbirinden farklı olabilir. Örneğin, bazıları stresli olduğu zamanlarda, bazıları ise keyifli anlarında içer. Bazıları yemeğin üzerine, bazıları sabah uyandığında aç karnına içer. Kimi yalnız kaldığında, kimi de sosyalleştiğinde içer. Sizin sigara içme profilinize uygun bir bırakma planlamasını bu konuda eğitimli ve deneyimli bir hekimle birlikte yapabilirsiniz" sözleriyle konuşmasına devam etti.

15 GÜNLÜK ZORLUK 15 YILLIK HAYAT

Sigara davranışından kurtulma esnasında ne tür zorluklar çekinileceğine de değinen Prof. Dr. Özlü, “"15 GÜN ZORLUK ÇEKECEKSİNİZ AMA 15 YIL YAŞAMINIZA EKLENECEK"
Sigara bırakmanın zorluklarına da değinen Prof. Dr. Özlü, "Unutmayın, sigarayı bıraktığınızda 15-20 gün biraz zorluk çekeceksiniz, ama 15-20 yıl yaşamınıza eklenecek. Çünkü sigara, günde 20 adetten fazla içenlerin yaşamından bu kadar yıl çalmaktadır. Sigaradan kurtulduktan sonra şaşırıp bir tane içeyim demeyin. Eğer sigarayı bıraktıktan sonra nikotin yoksunluk belirtileri -sinirlilik, huzursuzluk, konsantrasyon güçlüğü, iştah artışı vb. ile aşırı sigara içme arzusundan muzdarip iseniz, hekiminiz size tıbbi tedaviler önerebilir. Unutmayın, eğer istiyorsanız sigarayı bırakabilirsiniz, ‘kendi başıma yapamam’ diyorsanız, biz hekimler size yardımcı olmaya hazırız" ifadeleriyle konuşmasını noktalandırdı.