banner388

Bunu Her gün Yapmalısınız! Diyabet ve Kanser Riskini Azaltıyor!

Veriler, kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmek için hedeflemeniz gereken belirli bir dakika sayısı olduğunu gösteriyor. Kalp sağlığınızı en iyi hale getirmek için yaşam tarzınızı ve yemek yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekebilir. Sağlıklı beslenme ile beraber uyku düzeninize dikkat eder ve belirtilen dakikada yürüyüşünüzü gerçekleştirirseniz kalp hastalığı riskini en aza indirmiş olursunuz.

banner269

Bunu Her gün Yapmalısınız! Diyabet ve Kanser Riskini Azaltıyor!

Veriler, kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmek için hedeflemeniz gereken belirli bir dakika sayısı olduğunu gösteriyor. Kalp sağlığınızı en iyi hale getirmek için yaşam tarzınızı ve yemek yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekebilir. Sağlıklı beslenme ile beraber uyku düzeninize dikkat eder ve belirtilen dakikada yürüyüşünüzü gerçekleştirirseniz kalp hastalığı riskini en aza indirmiş olursunuz.

05 Ağustos 2022 Cuma 18:49
Bunu Her gün Yapmalısınız! Diyabet ve Kanser Riskini Azaltıyor!

Yürümek hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için güçlü bir adımdır. Yürümek, sağlığınız için düşündüğünüzden daha yararlı. 2017 yılında yayınlanan ve yürüyüşe çıkmanın önemini vurgulamak için hazırlanan Harvard Health özel raporuna göre, günde tahmini 21 dakika yürümek kalp hastalığı riskinizi % 30 oranında azaltabilir. Raporda ayrıca yürümenin "diyabet ve kanser riskini azalttığı, kan basıncını ve kolesterolü düşürdüğü ve zihinsel olarak zinde kalmanızı sağladığı" öne sürülüyor.

Yürüyüş, herhangi bir ekipman veya fazla planlama gerektirmeyen ücretsiz bir egzersiz olmasının yanı sıra ciddi sağlık yararlarına sahiptir.

GELECEKTEKİ FELÇ VE KALP KRİZİ RİSKİNİ ÖNLER

Kardiyovasküler riski minimum olan veya hiç bulunan kişiler hastalığı önleyebilirken, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, diyabet veya obezite gibi şikâyeti olanlar, sağlık hedeflerine ulaşmak ve gelecekteki felç veya kalp krizlerini önlemek için yürümeyi kullanabilirler.

Kaynak: İha

Anahtar Kelimeler:
KanserDiyabet
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.