Sağlık için spor

Günümüzün en popüler rahatsızlıklarından olan eklem ağrılarından kurtulmak çok kolay. Gün içerisinde eğer masa başı bir işte çalışıyorsak ve sık sık eklem ağrısı şikayeti çekiyorsak bunun kaynağı hareketsizlik olabilir. Küçük küçük egzersizler yaparak vücudu zinde tutmak bir çok eklem ağrısı şikayetini dindireceği gibi, kilo alımını da kontrol altına tutmaya yardımcı olacaktır. Uzmanlar her gün 15-30 dakika aralığında spor veya egzersiz yapan kişilerin şikayetlerinin gözle görünür ölçüde azalacağını ve bunları yapmanın sağlık açısından önem arz ettiğini bildirdi. Ancak unutulmamalıdır ki geçmeyen ağrılarınızı önce doktorunuza başvurmanız daha sağlıklı olacaktır.