Diyetle İlgili Doğru Bilinen Efsaneler
Diyetle İlgili Doğru Bilinen Efsaneler
Diyetle ilgili olarak o kadar çok şey yazılıp, söyleniyor ki insanlar hangisi doğru, hangisi yanlış artık işin içinden çıkamıyor. Diyetisyen Gizem Nur Ozan, diyetle ilgili olarak doğru bilinen efsaneler hakkında açıklamalarda bulunarak, zayıflamak isteyenlere tavsiyelerde bulundu.
ZAYIFLAMAK İSTİYORSANIZ YAPMANIZ GEREKENLER
Diyetisyen Gizem Nur Ozan, metabolizmayı hızlandırmanın kişinin elinde olduğunu belirterek, zayıflamak isteyenlerin yapmaları gereken şeyleri şöyle sıraladı:
İlk olarak hedefinizi belirleyip karalı ve güçlü olunuz
Yanlış bilgiler edinmeyeniz kesinlikle uzmanınızdan yardım alınız.
Öğünlerinizi atlamayınız
Ne kadar az yerseniz kilo vermenizin daha hızlı olacağınızı düşünmeyin maalesef aksine daha çok kilo alırsınız.
Sofranızdan şekeri kaldırınız.
Sağlığın için protein tüketimine dikkat ediniz.
Ekmekle barışıp sofranıza tam tahıllı ekmek koyunuz.
Sıfır yağ içeren diyetler yağda eriyen vitaminleri almanıza engel olur sağlığınıza dikkat ediniz.
Fazla tuz vücutta kalsiyum kaybına, ödeme hipertansiyona bağlı kalp hastalıklarına neden olur . AZ tuz ÇOK SAĞLIK…
Her gün mutlaka 30 dk tempolu yürüyüşünü yapmalısınız.